Cuidado com os refrigerantes!

Um copo de refrigerante traz o equivalente a cerca de 6 pedaços de açúcar

O açúcar é a essência dos nossos músculos. Sem ele, o homem ficaria imóvel! Mas armazena muito mal e em quantidades muito pequenas: após alguns minutos de esforço, há mais disponível.

A natureza nos deu o gosto espontâneo de doçura; você notou que, em caso de desejo, raramente queremos comer brócolis.

Açúcares que também causam uma reação imediata de prazer, que provavelmente é a razão pela qual é frequentemente abusada.

Mas, infelizmente, o corpo sabe como colocar o açúcar em reserva, na forma de ... gordura!

Então, como limitar seu consumo?

Se você gostaria de terminar suas refeições com uma nota doce, prefere pegar uma fruta.

Consuma seus produtos lácteos sem adicionar açúcar e decorá-los com dados de frutas, compota sem adição de açúcar ...

E adoçantes sintéticos? Os famosos adoçantes. Estes são açúcares falsos - o aspartame é o mais conhecido - que têm um poder adoçante 300 a 400 vezes superior ao do açúcar, o que explica por que, para um efeito equivalente, sua ingestão calórica é insignificante.

O desempenho é impressionante para as chamadas bebidas "leves": um litro de cola, qualquer que seja sua marca, traz 100 gramas de açúcar. Sua versão leve, nada.

Seguro?

É também uma área para a qual os estudos mais contraditórios são quase diários.

O peso dos lobbies não ajuda na clareza.

As autoridades de saúde agora acreditam que esses produtos não são perigosos.

No entanto, especialistas em diabetes acreditam que eles fazem o leito desta doença ...

Também é verdade que os adoçantes não permitem que você "desmame" do sabor doce e, portanto, podem ajudar a manter seu sabor doce favorito em seu corpo e, portanto, tornar a recaída provável a qualquer momento.

Pode-se escolher, nessa área, uma atitude pragmática: não as use, mas quando for muito difícil, por exemplo, com bebidas, você poderá consumi-las, sem muito motivo oculto.

Apenas a hora do desmame.

Vídeo: Cuidado com os refrigerantes!! (Dezembro 2019).