Esqui e snowboard: como limitar o risco de lesões

Os cirurgiões ortopédicos americanos alertam sobre o risco de lesões cada vez maiores nas pistas de esqui e snowboard. Aqui estão alguns números e uma série de dicas para limitar os riscos.

Esqui e snowboard são esportes de inverno populares. Mas todos os anos, um grande número de lesões é registrado: durante a temporada de 2015 a 2016, na França, 150.000 feridos foram tomados pelo Mountain Doctors, dos quais 1/3 trazidos pelos serviços das pistas. Os médicos norte-americanos alertam para os perigos da crescente popularidade dessas atividades na última edição do Jornal da Academia Americana de Cirurgiões Ortopédicos. "O esqui e o snowboard estão associados a muitas lesões, com padrões específicos e áreas anatômicas afetadas", diz Brett D. Owens, cirurgião ortopédico especializado em medicina esportiva e principal autor do artigo.

O risco de colisão aumenta nas corridas francesas

A Comissão de Segurança de Produtos de Consumo dos EUA (CPSC) estima que, nos Estados Unidos, mais de 140.000 pessoas foram tratadas em hospitais, consultórios médicos e salas de emergência em 2015 por lesões relacionadas ao esqui e snowboard. Na França, são as colisões nas áreas de esqui que preocupam os médicos da montanha. Segundo eles, eles teriam passado de 8% para 13% nos últimos dez anos e poderiam levar a riscos de risco de vida. Em 2016, duas pessoas foram mortas em uma colisão na encosta azul do Grand Massif Flaine (Alta Sabóia): uma atingida com força por um snowboarder e a outra vítima de um acidente. ataque cardíaco após colidir.

Segundo o artigo publicado no Jornal da Academia Americana de Cirurgiões Ortopédicos, os praticantes de snowboard têm três vezes mais chances de se machucar do que os esquiadores. Em 1989, as lesões no snowboard representaram 4% de todas as lesões nos esportes de inverno. Em 1999, eles foram responsáveis ​​por até 56% dessas lesões. “Enquanto alguns são inevitáveis, muitos são causados ​​por esquiadores e praticantes de snowboard que ultrapassam sua zona de conforto com velocidade ou desafios técnicos.” É essencial manter o controle e estar pronto para diminuir a velocidade ou parar. para evitar colidir com outra pessoa ", adverte o Dr. Owens.

Algumas dicas para limitar os riscos

As lesões mais comuns são as da coluna, pelve, ombro, pulsos, mãos, joelhos, pés e tornozelos. É mais provável que os esquiadores machuquem os membros inferiores, principalmente os joelhos, "por causa das forças rotacionais no joelho". Os praticantes de snowboard têm maior probabilidade de se machucar nos membros superiores "por causa de quedas nas mãos".

Para limitar os riscos, prepare-se para a temporada e hidrate bem o corpo. Verifique se o seu equipamento está em perfeitas condições e você sabe como usá-lo. Verifique se as bordas dos seus esquis ou snowboard são planas e nítidas para obter o máximo desempenho e verifique se você pode tirar facilmente suas botas dos esquis. Verifique a previsão do tempo regularmente e tenha cuidado quando as encostas estiverem muito ocupadas. Use sempre um capacete e siga sempre as instruções e instruções. Não se arrisque fora da pista.