Orthosomnia: um novo distúrbio do sono cada vez mais diagnosticado

Um novo estudo denuncia os efeitos perversos dos aplicativos para avaliar a qualidade do sono para todos.

Fitbit, Apple Watch, Nike Fuel Band ... Cada vez mais pacientes monitoram seus hábitos de sono por meio de aplicativos, o que não deixa de ter seus efeitos negativos. De acordo com um novo estudo publicado pelo Journal of Sleep Clinical Sleep, alguns caem em "uma busca ideal do sono ideal para otimizar a função diurna" e desenvolver maus hábitos. Nos casos mais extremos, os pesquisadores acreditam que os viciados em controle do sono sofrem de ortossonia.

Esquecendo de ouvir o corpo

10% dos adultos dos EUA usam regularmente um monitor de sono e 50% deles consideram comprar um. Depois de responder a uma série de perguntas, como o número desejado de horas de sono ou a hora da última refeição, os pacientes colocam o dispositivo ao lado da cama e afundam nos braços de Morfeu. De manhã, eles podem ver quanto tempo dormiram e como (sono profundo, leve, acordado ...).

"Há um número crescente de pacientes que procuram tratamento após o autodiagnóstico de distúrbios do sono, como insônia ou a duração da noite", a ponto de esquecer de ouvir o corpo, diz o estudo liderada pelo médico americano Kelly Glazer Baron. O caso de um paciente que vem consultar por "irritabilidade, comprometimento cognitivo e fadiga" toda vez que sua aplicação indica que ele não dormiu oito horas por noite é citado como exemplo. O monitoramento do ciclo do sono tornou-se uma fonte de ansiedade e, portanto, completamente contraproducente para melhorar a qualidade do sono.

Estressado pela super quantificação

Na mesma linha, o estudo indica que alguns pacientes se forçam a ficar na cama para garantir o número certo de horas de sono, mesmo que não estejam cansados.

"Cheguei a temer não dormir em casa, porque toda vez que marquei a caixa" não durmo na cama ", o aplicativo me dizia que dormi mal no dia seguinte. a noite na casa de um amigo se tornou uma verdadeira apreensão, e o mesmo nas noites de lua cheia eu fiquei completamente estressado por causa de muita quantificação ", disse Amandine ao Huffington Post.

Os franceses dormem em média 7:05 nos dias úteis e 8:10 nos finais de semana. 1/4 dos franceses se queixam de falta de sono, principalmente nos dias úteis, e 1/3 relatam ter distúrbios do sono. Para remediar isso, um estudo recente sobre a falta de sono dos jovens indica que é especialmente necessário ficar o mais longe e o mais rápido possível do laptop antes de ir para a cama.