Praticar esportes aos 40 anos pode proteger contra depressão e doenças cardiovasculares à medida que envelhece

De acordo com um novo estudo nos EUA, tomar cardio regularmente por volta dos 40 anos reduziria muito o risco de depressão ou morte de doenças cardiovasculares à medida que você envelhece.

O esporte é bom para você, nunca repetiremos o suficiente. Um novo estudo voltou a destacar os benefícios do exercício físico na saúde. Baseado no trabalho realizado pelo Instituto Cooper em Dallas e publicado quarta-feira, 27 de junho na revista JAMA PsychiatryCardio quando você tem 40 anos reduz bastante o risco de depressão cardiovascular e morte à medida que envelhece.

Para chegar a essa conclusão, Benjamin L. Willis e seus colegas examinaram dados de 17.808 indivíduos que o Instituto Cooper havia sofrido em exercícios esportivos entre 1971 e 1999. Eles os combinaram com os dados coletados pelo Medicare entre 1999 e 1999. e 2009 sobre depressão e doenças cardiovasculares. Como resultado, os adultos que praticavam esportes tinham 16% menos probabilidade de desenvolver depressão após os 65 anos. Em detalhes, a taxa de depressão entre "esportistas" foi de 22,2 por mil pessoas por ano, contra 26,2 em "esportes moderados" e 30,7 em "não esportivos". Especificamente, os pacientes que treinaram regularmente e nunca tiveram depressão tiveram 61% menos chance de morrer de doença cardiovascular, em comparação com 56% daqueles que já sofreram.

Melhor acompanhamento psicológico para pessoas com doença cardiovascular

"Esses achados sugerem a importância do esporte na prevenção de doenças cardíacas em idosos", observam os autores do estudo que incentivam "os profissionais de saúde a considerar plenamente a aptidão física e a atividade física no acompanhamento médico" para que seus pacientes envelhecam o mais calmamente possível ".

Quanto à depressão, esta não é a primeira vez que um estudo destaca os benefícios do esporte nessa doença. No ano passado, pesquisadores da Universidade de New South Wales (Sydney, Austrália) e do Instituto Norueguês de Saúde Pública observaram que uma hora de esporte por semana estava associada a um menor risco de depressão. Segundo eles, "12% dos casos de depressão poderiam ter sido evitados se todos os participantes (de seu estudo, Ed) estivessem envolvidos em pelo menos uma hora de atividade física por semana". "Sabemos há algum tempo que o exercício tem um papel a desempenhar no tratamento dos sintomas da depressão, mas é a primeira vez que podemos quantificar o potencial preventivo da atividade física em termos de redução". depressões futuras ", concluiu em ScienceDaily.

Muitos estudos também mostraram a ligação entre depressão e risco de acidente vascular cerebral. Ainda assim, os acompanhamentos permanecem "inconsistentes" hoje deploram Benjamin L. Willis e seus colegas, recomendando um acompanhamento psicológico mais atento de pacientes que sofrem de doenças cardiovasculares.