A dieta mediterrânea também é boa para os idosos

Um estudo do Instituto Neuromed na Itália revela que seguir uma dieta mediterrânea reduz o risco de morte em 25% em pessoas com mais de 65 anos de idade.

Nunca é tarde para mudar nossos hábitos alimentares. Um estudo do Instituto Neuromed na Itália revela que seguir uma dieta mediterrânea reduz o risco de morte em 25% em pessoas com mais de 65 anos de idade.

Uma dieta mediterrânea é rica em frutas, legumes, peixe, leguminosas, azeite e cereais, com pouca carne e laticínios, e envolve um consumo moderado de vinho durante as refeições.

Redução de 25% na mortalidade

5.000 pessoas com mais de 65 anos foram acompanhadas por 8 anos. Pesquisadores italianos também analisaram outros estudos epidemiológicos publicados em vários países, com base em uma coorte de mais de 12.000 participantes.

"A novidade de nossa pesquisa é focar nossa atenção em uma população com mais de 65 anos", disse Marialaura Bonaccio, epidemiologista e diretora do estudo. "Já sabíamos que a dieta mediterrânea é capaz de reduzir o risco de mortalidade na população em geral, mas não sabíamos se seria a mesma para os idosos".

Os novos dados extraídos por sua equipe mostram claramente que uma dieta mediterrânea está associada a uma redução de 25% na mortalidade por todas as causas. O efeito positivo persiste se considerarmos especificamente a mortalidade cardiovascular ou cerebrovascular.

Consumo moderado de bebidas alcoólicas

Licia Iacoviello, chefe do Laboratório de Epidemiologia Molecular e Nutricional do Neuromed Institute, diz: "Nossa pesquisa analisa a nutrição como um todo, mas é interessante entender quais alimentos contribuem mais para o efeito. motor da dieta mediterrânea. Aqui está principalmente o consumo moderado de bebidas alcoólicas ".

As pessoas com 60 anos ou mais estão atualmente em 15 milhões na França. Serão 20 milhões em 2030 e quase 24 milhões em 2060. O número de mais de 85 aumentará de 1,4 milhão hoje para 5 milhões em 2060.